| [日期：2023-09-13] | 作者：德育处 李雪白 次浏览 | [字体：大 中 小] |
注意力不集中，是非常普遍现象，也是最困扰家长的问题之一。其表现形式多样，可归纳为以下几点：
容易分心：一心多用，做事有始无终。
做事无效率：不专心，易走神，拖沓，因马虎大意常出错。
活动过多：好动、坐不住，无目的乱跑。
情绪管理能力不佳：冲动任性，自控力不足。
专注力差的孩子，学习效率低，容易遗漏老师讲的知识点，别人1个小时能完成的作业，他要花3个小时，直接影响学习效果，长此以往，造成成绩差、厌学的后果。
研究表明，专注力是随着孩子年龄的增长以及大脑前额叶的发育成熟而逐渐发展的。幼儿园时期的孩子，专注时长大约5~10分钟，5～10岁孩子是20分钟，10～12岁是25分钟，12岁以上是30分钟。
如果发现孩子有注意力不集中的表现，也不用过于担心，注意力水平也是可以通过训练得到提升，你可以试着有意识地试着这么做：
一、创造简单、安静的环境
环境是影响专注力很重要的因素之一，在家里给孩子开辟一个专门的学习、认知空间很重要。
具体来说就是在家庭里，游戏区和学习区要有所区分。学习区最好是在一个单独的房间里，且尽量不要出现电子产品，布置尽量简单、整洁；桌面上也不要放过多的文具、书籍。摆放过多的设施、玩具，会分散孩子的注意力。同时，家长平时也要注意创造安静、有秩序的家庭氛围，物品等摆放有条理。
其次，对于游戏区的设置，家长尽量不要买太多的玩具给孩子玩，或者同时买太多的书给孩子看，以为对孩子好，实则会破坏孩子的专注力。面对众多选择，孩子往往三分钟热度，一个玩具还没玩多长时间就失去了兴趣，去玩其他的；一本书随便翻翻，就去看另一本，结果都是囫囵吞枣，反而破坏孩子专注力的发展。
二、引导分段、有目的地完成学习任务
在平时的学习任务中，家长可以教孩子分解学习任务，把大目标分成一个个小目标，规定时间，一步步地来完成。比如，在写作业前，先列好一个计划，先完成语文作业、再是数学作业、英语作业等。大致预估一下每个学习任务所需时间，尽量在规定时间段完成。除此之外，困难会影响孩子的专注力，在面对过量的、难度较大的学习任务时，孩子容易失去信心，缺少热情和积极性，进而导致专注力变差。孩子在学习中遇到的疑难点，家长要善于观察，必要时及时帮助他克服。学习得心应手的情况下，孩子的专注力才会更强。
三、在游戏中训练注意力
带孩子玩一些专注力训练游戏，能够有效提高孩子的专注力，比如搭积木、拼图、走迷宫、串珠子、找不同等。从视觉、听觉、运动协调能力等方面，锻炼了孩子集中注意力的能力，同时培养孩子耐心和细心的品质。
在孩子玩游戏的过程中，家长不要提醒和干预，尽量让孩子独立完成。有时候，孩子的专注力差，是被家长无意之中破坏了。比如：在孩子自己搭积木、玩玩具、看书的时候，突然打断他，或者加入其中；在孩子写作业时，进入房间送吃的喝的，问他一些问题，提醒他一些事情······如果发现孩子专注地投入在自己的事情上，那就耐心等待一会儿，不要突然打断他。其次，除非孩子邀请你或寻求你的帮助，否则不要自以为是地去帮孩子做事，或者参与到孩子的活动中。
注意力的培养并不是一朝一夕可以实现的事情，在培养的过程中也需要遵循个体差异，但可以肯定的是，只要坚持去做，一定会有所收获。
各位家长，培养孩子的专注力，你还有哪些好的方法？欢迎留言哦~