附小家长课堂|关注孩子心理健康状态，家长可以从哪些方面入手

近年来，儿童青少年心理健康问题增多，

并呈现出低龄化趋势。

每个家长也对孩子心理健康越来越重视，

那我们可以从哪些方面关注孩子的心理健康呢？

今天我们一起来聊一聊。

Part 1  了解孩子心中的“自己”

自我认识是影响心理健康的重要因素。作为家长也许会对自己的孩子有一定的认识，但是你的认识更多的是基于你自己认知，你不妨多尝试从孩子视角的认识他。你可以找个合适的时机跟他聊一聊自己，也可以通过一些活动来让孩子说一说自己的表现，还可以让孩子画一张画代表自己，然后问孩子你觉得你有哪些优点，有哪些不足？看看孩子说出的优点多，还是不足多。如果孩子说出自己的不足远远多于自己的优点，说明他对自己的自我认知更多是负面的、消极的。而对于负面消极的认知，就需要父母正面引导孩子，多鼓励孩子、认可孩子，多给孩子正面的反馈。

Part 2  了解孩子心中的“家”

作家周国平曾经说“家是一只小小的船，要载我们穿过那么长的岁月。”家，是身体的港湾，心灵的归宿，是我们抵御世间风雨的庇护所。家是个人安全感的重要保障，一个人如果缺失安全感，那么极易陷入焦虑的状态中，因此，孩子对于家的认识是帮助他建立安全感的重要来源。可以跟孩子聊聊以下话题“你认为家是什么？““我们家是什么样子的？”“家里人平时都给你怎样的感受？”。也可以让孩子画一张画代表家庭，通过他对于家的描绘，我们可以间接看出家在他心中的意义。如果孩子认真作画，并且把家画的温馨有爱，那么在孩子的心中，家一定是重要且充满爱的。

Part 3 了解孩子心中的“支持系统”

良好的“支持系统”，有利于缓解消极情绪和精神压力，帮助我们战胜挫折、走出困境。作为家长，可以多了解孩子在家、学校的人际关系以及有没有朋友，跟朋友间的关系怎么样。我们可以尝试引导孩子进行以下思考：哪些人会关心你的生活、学习？在你遇到困难时，哪些人会给你帮助？如果你的问题解决了，谁会为你高兴？如果你的好朋友知道你现在身陷困境，他们会如何鼓励你？当我们从孩子回答中发现孩子提到的某个人时，我们可以让孩子回想过去相处的种种美好，思考他们的期待，看到他们的肯定，从而提高孩子的支持感。

Part 4 了解孩子的“情绪”

情绪是了解孩子心理健康状态最直观的因素。积极关注孩子的情绪状态，主动地与孩子交谈关于情绪的话题，可以每天利用上、放学路上了解孩子今天的情绪状态，有什么开心的事，什么不开心或者生气的事情。这样既可以帮助孩子表达情绪、认知情绪，还可以帮助增进亲子关系，面对孩子出现的负面情绪，家长也可以及时帮助孩子宣泄、调适情绪。

Part 5 了解孩子心中的“亲子关系”

不良的亲子关系是引发心理健康问题最关键的因素。很多时候，我们在按自己的意愿和期待和孩子相处，也许你认为自己对孩子非常的好，非常的爱孩子，可是很多时候，你的付出在孩子看来可能是另外一种结果。不妨多与孩子沟通他眼中的你，对于低年级小朋友，可以试着让他用动物来比喻自己，比如孩子拿狮子代表爸爸，你可以问，这是一头怎样的狮子呀？孩子如果说，“这是一头凶猛的狮子，它会吃其他动物”，我们就可以了解到爸爸在他的心里是一个很吓人的形象，让他感到很害怕。而这个时候，我们应该意识到爸爸与孩子的亲子关系是存在着不健康的关系的，爸爸与孩子的相处方式也需要调整。